Wellness und die gesunde Ernährung gehören unmittelbar zusammen. Dabei ist unerheblich ob Sie in einem Luxushotel einen Wellnesstag erleben oder privat zu Hause. Hier oder dort können Sie Ihrem Körper damit richtiger gesunder Ernährung einen kleinen Schub geben. Dazu gehört die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Versuchen Sie daher regelmäßig über den Tag verteilt, dreimal die Stunde, je ein großes Glas Wasser zu trinken. Insgesamt sollte es zu einer Wasserzufuhr von mindestens drei Litern führen. Wenn Sie dabei noch Wasser trinken, das viel Magnesium enthält (~30 mg / Liter), kann dies Giftstoffe aus dem Körper spülen. Zudem wirkt es mit einer rosigen, gesunden Farbe förderlich auf Ihren Teint und wirkt sich positiv auf Ihre Muskeln aus, die besser angesprochen werden können. Die Nahrungszufuhr sollte über den Tag mindestens 1.200g Obst und Gemüse beinhalten. Zu Beginn des Jahres ist darauf zu achten dass Sie die Vitamine C und E besonders zuführen. Mit Vitamin C stärken Sie das Immunsystem und erhöhen die Fettverbrennung. So verlieren Sie, in Verbindung mit Sport, gleich ein paar überflüssige Pfunde, die sich im Winter angesammelt haben. Die Aufnahme von Vitamin E führt zudem zu einer glatten, samtweichen Haut. Bei einer kleinen Hungerattacke können Sie sich ein wenig Fisch genehmigen. Hiermit nehmen Sie wichtige Omega-3-Fettsäuren, die die Zellstrukturen Ihres Körpers verbessern und zudem Ihr Wohlbefinden auf die Sprünge helfen.