Ein Wannenbad ist ein schönes Erlebnis auf das man sich freuen kann. Um den erholsamen Faktor nicht in einem Kreislaufkollaps enden zu lassen, geben wir Ihnen ein paar Bade Tipps mit auf den Weg.
Zunächst ist die Wassertemperatur des Badewassers die Grundlage für ein angenehmes Bad, die um 38 Grad betragen sollte. Badewasser, das zu heiß ist belastet vor allem Menschen mit Kreislauf- oder Herzproblemen ganz besonders. Venenkranke Menschen sollten ebenso mit zu stark erhitztem Wasser aufpassen, Schwangere sollten die empfohlene Temperatur mit Ihrem Gynäkologen abklären.

Neben der Wassertemperatur hat die Raumtemperatur Einfluss auf den Wohlfühlfaktor. Die Entspannung sollte nicht mit dem Aussteigen aus dem Wasserbad beendet sein. Daher sollte eine Raumwärme zwischen 25-30 Grad vorherrschen, um die wohltuende Wärme des Badewassers auch nach dem Bad weiter genießen zu können.

Die Badedauer sollte mindestens fünf Minuten betragen, damit der Körper die Wärme und die eingegebenen Wirkstoffe aus den Badezusätzen aufnehmen kann. Mit dem warmen Bad werden Schweiß- und Stoffwechsel Produktion angekurbelt und damit Schadstoffe ausgeschieden. Darüber hinaus werden Blutgefäße und Muskeln entspannt ergibt eine angenehme Müdigkeit. Diese Gründe sind jedoch genug, um ein Bad nicht länger als 20 Minuten auszudehnen.

Ein weiterer Wohlfühlfaktor und guter Tipp ist die eingebrachte Gemütlichkeit, die z.B. durch ein Wannenkissen erhöht werden kann. Stimulieren Sie alle Sinne beim Baden. So können Sie ein paar Kerzen anzünden und entspannte Musik einlegen. Zum ausgelassenen Wellness kann auch ein wenig Sekt oder ein Latte Macchiato empfohlen werden.
Zum Schluss sollte man mindestens eine halbe Stunde ruhen. Dazu hüllt man sich ein bequeme Kleidung wie einen angewärmten weichen Bademantel oder alternativ den gemütlichsten Jogginganzug.