Zieht man die Lehren Buddhas zu Rate kann man zitieren: "Das erste, was der Mensch zu lernen hat, ist Atmen. Die Atmung steht am Anfang und am Ende des Lebens. Mit dem ersten Atemzug erblicken wir das Licht der Welt, mit dem letzten hauchen wir das Leben aus". Richtiges Atmen will gelernt sein, um dem Körper so das wichtigste Elixier zuführen zu können. Beachten Sie daher folgende Hinweise:
1. Atmen Sie langsam aus, indem Sie den Bauch kräftig einziehen.
2. Nach dem vollständigen Ausatmen, atmen Sie langsam wieder ein - ganz natürlich ohne es
    selber automatisch anzustossen.
3. Um einen vollständigen Gasaustausch zwischen ein- und ausgeatmeter Luft im Lungengewebe
    zu gewährleisten, halten Sie die Luft ein wenig im Inneren.
4. Der Ausatmungsprozess sollte dabei länger dauern als der Prozess des Einatmens.
5. Nun lassen Sie den Brustkorb langsam einsinken und drücken den Bauch vor.
6. Nach einiger Zeit des Verweilens lassen Sie die Luft durch den Mund wieder entweichen.