d
	NORDIC WALKING Sport  Home
	Nordic Walking   Sport   Autogenes Training   Nordic Cruising   Nordic Walking   Schwimmen   Yoga   Nordic Walking Dies ist eine Sportart aus Skandinavien,die erstmals 1997 in Finnland präsentiert wurde.Hierbei handelt es sich um schnelles Gehen mit speziell entwickelten Nordic-Walking Stöcke,wobei man zwischen Nahtlos-und verstellbaren Teleskop-Stöcken wählen kann.Letztere passen sich gut dem Gelände an und können in der kürzesten Einstellung gut verstaut werden. Der Bewegungsablauf Nordic-Walking ist im Bewegungsablauf vergleichbar mit dem klassischen Walking. Etwa 10% des Körpergewichts werden durch den Einsatz der Stöcke auf die Arme und den Oberkörper verteilt.und die Fuß-,Knie-und Hüftgelenke werden dadurch entlastet. Zudem wird der Oberkörper sowie die Rückenmuskulatur trainiert wobei ca 90% der Muskulatuar zum Einsatz kommen.Trotz des geringeren Tempos im Vergleich zum Joggen kann dadurch ein guter Trainingseffekt erzielt werden.Durch bewussten und richtigen Stockeinsatz wird der Ablauf gesteuert.Richtiger Stockeinsatz bedeutet der rechte Stock hat immer dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt.Die sollen immer entgegengesetzt zur Beinbewegung auf Brusthöhe mitschwingen. Die Stöcke werden eng am Körper geführt.