Die Hähnchen Diät hat als Hauptbestandteil das leckere weiße Fleisch des Huhns als Hauptbestandteil. Dies deshalb, weil 100 Gramm dieses Hähnchenfleischs lediglich circa 4g Fett und nur 150 Kalorien enthalten. Diese Basis kann sehr abwechslungsreich mit anderen beigaben wie Reis oder Nudeln kalorienarm kombiniert werden. kochen. Bei der Zugabe von Reis oder Kartoffeln sollten 50g nicht überschritten werden. Die Tagesration von 400g Hähnchenfleisch ist ebenso limitiert. Ohne Grenzen kann dazu frisches Obst, Gemüse und Salat verzehrt werden. Dies führt dazu dass durch die geringe Kohlenhydratzufuhr die körperlichen Reserven und Fettreserven gebraucht werden. Die Vorteile sind darin zu sehen dass diese Diät sehr abwechslungsreich gestaltet werden kann. Nachteilig wirkt sich jedoch die geringe Kohlenhydrataufnahme aus, somit ist diese Diätform für Menschen, die schwer arbeiten und ungefähr 4.000 Kalorien pro Tag benötigen nicht durchführbar. Weitere Folgen der Hähnchen Diät könnten Antriebslosigkeit, Schläfrigkeit, Depressionszustände sowie Muskelschwäche sein. Diese Diät ist keine Dauerlösung, da sie auch für Geflügelfreunde schnell langweilig wird und somit auf 1-2 Wochen beschränkt sein sollte.