Diät-Regeln, um ohne Diät auszukommen.

Rrichtiges Frühstücken
Der Tag beginn mit dem Frühstück. Wer hier zu wenig zu sich nimmt meint, Kalorien zu sparen. Derjenige erzielt damit ganz gezielt das Gegenteil. Blutzuckerspiegel sinkt, Hungergefühl steigt und das Ergebnis heisst: Heisshunger.

Essen wenn man hungrig ist !
Auch Models werden irgendwann hungrig. Doch wo ist der Unterschied ? Der schlanke, dünne isst und der Dicke kämpft auf jede mögliche Art und Weise gegen das Hungergefühl an.
...und der Hunger siegt.

Weniger Naschen !
Naschereien, mit viel fett und Zucker ausgestattet sind, dienen meistens der Geschmacks-Befriedigung. Diese gehören minderwertigen lebensmitteln. Diese Kategorien sind enorm leicht zu erkennen (Nutella, Snickers, mars, Chips usw.). Gemüse ist im Vergleich ein sehr hochwertiges Nahrungsmittel.

Entscheiden Sie sich
Was sieht im Kühlschrank gut aus?
Ein hochwertiges Nahrungsmittel, z.B. eine Stück Brot mit Käse dürfte für Ihren Körper als Brennstoff gebraucht werden. Geniessen Sie es!

Heisshunger nach zwei Stunden ? Eis ist nicht das, was Sie brauchen, verbannen Sie diese unnötigen "Dickmacher" aus der Küche und stellen Sie sie in den Keller. Greifen Sie im Supermarkt anstatt dessen auf leckere hochwertige Nahrungsmittel (Äpfel, Bananae, alles bunte Gemüse usw.) zurück.

Weiterführende Informationen: Diät