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Mit der nur über 7 Tage anhaltenden "7
Tage Diät" können Sie 5-9 kg abnehmen. Voraussetzung
ist jedoch dass Sie sich genau an die Vorgaben halten, die für
jeden Tag fixiert sind. Beginnen Sie mit dem 1.Tag aus dem unten aufgeführten
Diätplan. Sind Sie die gesamte Woche durchgelaufen, können
Sie den Ablauf beliebig oft wiederholen. Die Diät hat wohltuende
Nebeneffekt für den Körper, da dieser von Schlacken befreit
wird und das Wohlgefühl beiträgt. Den Unterschied nach erfolgreicher
Absolvierung der Diät wird man psychisch als auch physisch merken.
Aufgrund der nur sieben Tage andauernden
Diät kann man Sie nun als schnell bezeichnen, jedoch ist der
Effekt den Sie erwarten ggf. erst nach der vierten Wiederholung
zu bemerken. Bei dieser Diätvariante wird viel Fett verbrannt.
Der eigentliche Trick besteht jedoch darin dass mehr Kalorien verbrannt
als aufgenommen werden. Hat man den Ablauf einmal durch, wird man
feststellen dass sich die 7-Tage Diät auf die Darmbewegungen
auswirkt und sich diese etwas geändert haben. Der Koffeinbedarf
wird zudem verringert oder kann ganz entfallen.
Kein Bestandteil der Diät sind
jegliche Brotarten, Alkohol, Getränke mit Kohlensäure,
Bohnen im Trockenzustand und gebratenes Essen.
Während der Diät können Sie Wasser, ungesüßte
Tees und Fruchtsäfte, Kaffee, fettarme Milch und Hähnchen
ohne Haut (gekochtes/ gebacken) als Fleischersatz zu sich nehmen.
Anzumerken ist hierbei, dass Menschen, die Medikamente einnehmen
müssen diese weiter zu sich nehmen können bzw. müssen.
Diese Einnahme hat keinen Einfluss auf den Diätverlauf.
1. Tag:
Obst, jedoch keine Bananen. Essen Sie an diesem ersten Tag nur Suppe
und Obst. Der Flüssigkeitsbedarf wird durch ungesüßten
Tee, Preiselbeersaft oder Wasser gesichert.
2. Tag:
Heute kein Obst essen. Verzehren Sie frisches, rohes oder gekochtes
Gemüse. Dies so lange bis die völlige Sättigung erreicht
ist. Dabei sollten Sie unbedingt grünes Blattgemüse essen.
Getrocknete Bohnen, Erbsen, Mais oder andere Hülsenfrüchte
nicht essen. Das Gemüse am besten mit der Suppe aufnehmen.
Das Abendessen kann Üppigerweise aus einer gebackenen Kartoffel
mit Butter bestehen.
3. Tag:
Heute steht Suppe, Obst und Gemüse auf dem Plan, jedoch keine
Kartoffel. Bis zu diesem Zeitpunkt sollten Sie bereits 2,5-3 kg
abgenommen haben, sofern Sie sich streng an die Vorgaben aus Tag
1-3 gehalten haben.
4. Tag:
Heute sind Bananen und fettarme Milch angesagt. Drei Bananen und
dazu so viel Wasser trinken wie Sie können oder alternativ
Suppe. Aufgrund der hohen kalorien- und kohlenhydratreichen Eigenschaften
sind Bananen genau wie Milch notwendig, da Körper Kalium, Kohlenhydrate,
Eiweiß und Kalzium benötigt, um Heißhungerattacken
abwehren zu können.
5. Tag:
Rindfleisch und Tomaten-Tag. Heute können Sie 250-550g gekochtes
Fleisch mit einer Dose Tomaten oder alternativ sechs frische Tomaten
essen. Dazu müssen 6-8 Gläser Wasser getrunken werden,
um die im Körper befindliche Harnsäure herauszuspülen.
Die Suppe mindestens einmal an diesem Tag zu sich nehmen.
6. Tag:
Wiederum Rindfleisch, jedoch heute mit Gemüse. Als Belohnung
kann heute nach Herzenslust diniert werden. Der Essensplan kann
bis zu drei Steaks beinhalten, jedoch mit grünem Blattgemüse,
ohne Kartoffel. Auch heute wieder die Suppe mindestens 1 mal pro
Tag.
7. Tag:
Heute steht brauner Reis auf dem Plan, der mit ungesüßtem
Fruchtsaft und Gemüse gegessen werden darf. Bis zur Sättigung
essen und wieder die Suppe mindestens einmal verzehren. Die Suppe
kann immer dann gegessen werden wenn der Hunger kommt. Je mehr Sie
davon essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie letztendlich.
Suppenrezept:
- 1-2 Dosen Tomaten (ca. 790
g)
- Die Menge Wasser aus 3 Tomatendosen
- 2 Paprika (rot, orange, gelb oder grün)
- 2 Päckchen Zwiebelsuppe (Maggi)
- 1 großer Kopf Kraut
- 1 Bund Sellerie
- 6 große Zwiebeln
Zubereitung:
Das Gemüse in kleine Stückchen
schneiden und mit Wasser bedecken. Nun mit Salz, Pfeffer, Curry,
Basilikum, Paprika, Petersilie und schließlich den Suppenwürfeln
würzen. 10 Minuten auf hoher Flamme kochen, danach "ziehen"
lassen und weiterkochen lassen, bis die Konsistenz als weich einzustufen
ist.
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